A dança chegou ao Brasil conquistando inúmeras adeptas nas academias. Muitas famosas também aderiram à modalidade para definir o corpo. Segundo a especialista, qualquer pessoa pode fazer a aula. “As coreografias são fáceis de seguir e quem controla a intensidade dos movimentos é o próprio aluno, sempre respeitando o limite do seu corpo. Por isso, não existe restrição de idade, peso ou forma física”, explica.
“Além de perder muitas calorias, os movimentos da coreografia foram criados a partir do fitness, para tonificar musculatura. Depois de um tempo na prática, é possível perceber que a cintura afina, pois rebolamos boa parte da aula”, explica Juliana Tessarolo, instrutora de zumba do Maha Studio do Corpo, em São Paulo.

Além os benéficos físicos, a zumba ainda proporciona diversão e alívio do estresse. Durante a aula, os alunos ouvem música e dançam em um ritmo mais forte, melhorando, também, a autoestima. “Como os movimentos são fácies e repetidos durante a aula, mesmo quem possui uma qualidade motora baixa tem a possibilidade de reproduzir os movimentos ministrados pelo instrutor, estimulando assim o aluno e valorizando qualquer movimento, mesmo que este não esteja perfeito”, explica Ricardo Carvalho, instrutor da BodytechCompany e Zumba EducationalSpecialist (ZES).

Com o tempo, o aluno sente satisfação em concluir as aulas, além de perceber uma melhora na amplitude corporal, na capacidade cardiorrespiratória, na coordenação motora, redução do percentual de gordura, aumento nas habilidades funcionais. O profissional ressalta que a zumba tonifica o corpo, porém não substitui o treino aeróbico e a musculação. É aconselhada para quem quer perder peso, por ter alto gasto calórico.

Porém, antes de sair praticando, é preciso ter alguns cuidados. “A prática de qualquer atividade física deve ser acompanhada de uma avaliação médica, para sua própria segurança. A partir daí, qualquer pessoa pode praticar atividade física dentro dos seus limites e condições”, ressalta Carvalho.

BENEFÍCIOS DA ZUMBA

1- Fortalece músculos e ossos: “Entre os músculos trabalhados nas aulas de zumba estão os da coxa, glúteos, panturrilha, abdômen, cintura e quadril e até braços. Além de tonificar essas regiões, o exercício fortalece os ossos evita a perda óssea”, explica Juliana.

2- Fortalece as pernas e o bumbum: Os movimentos fortalecem os músculos inferiores e superiores, ajudando a ficar com as pernas e o bumbum durinhos.

3- Melhora o sistema cardiovascular e cardiorrespiratório: Os exercícios fortalecem o coração, devido ao aumento da circulação e da respiração.

 4- Ativa e melhora a coordenação: Os movimentos das danças que misturam velocidades melhoram os reflexos e o equilíbrio.

5- Melhora a memória: Os passos e as coreografias estimulam o cérebro e melhoram a memória.

6- Trabalha a sensualidade: As coreografias da zumba misturam salsa, merengue, cumbia, reaggeton e outros que ajudam a despertar o lado mais sensual da aluna.

7- Melhora a agilidade, equilíbrio e articulações: “Além da condição cardiorrespiratória, a Zumba também trabalha a percepção espacial e a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos e melhorando o equilíbrio. A combinação de movimentos favorece o equilíbrio”, explica Juliana. A zumba também protege as articulações.

8- Melhora o convívio social: A zumba proporciona interação entre alunas, combatendo a depressão e a timidez.

9- Combate o estresse diário: A dança, a música e os movimentos ajudam a relaxar.

10- Melhora o condicionamento aeróbico

11- Aumenta a flexibilidade

12- Ajuda a perder peso: Cada aula chega a torrar até 1.000 calorias.

13- Aumenta a autoestima


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De acordo com comunicado da estatal, o preço do litro de gasolina custará 1,4% menos na refinaria. Já o diesel terá uma redução de 5,1% no valor do litro.

 A Petrobras anunciou a redução do preço da gasolina e do diesel nas refinarias a partir de sexta-feira (27). De acordo com comunicado da estatal, o preço do litro de gasolina custará 1,4% menos. Já o diesel terá uma redução de 5,1% no valor do litro.

“A decisão é explicada principalmente pelo efeito da valorização do real desde a última revisão de preços e por ajustes na competitividade da Petrobras no mercado interno e pela redução dos preços dos derivados nos mercados internacionais, especialmente do diesel, que registrou uma elevação de estoques em função de um inverno menos rigoroso que o inicialmente previsto no hemisfério norte”, informou a Petrobras em comunicado.

Se o reajuste for integralmente repassado ao consumidor, a Petrobras estima que o preço da gasolina caia 0,4%, ou R$ 0,02 por litro. Já o valor do diesel chegará ao consumidor 2,6% menor – um desconto de R$ 0,08 por litro.

A estatal lembra que os postos de combustível têm liberdade de preço e que “as revisões feitas pela Petrobras nas refinarias podem ou não se refletir no preço final ao consumidor”. “Isso dependerá de repasses feitos por outros integrantes da cadeia de combustíveis, especialmente distribuidoras e postos revendedores”, afirmou a Petrobras, em comunicado.

Revisões de preços

Em outubro, a Petrobras anunciou uma nova política de definição do preço dos combustíveis nas refinarias. A cada 30 dias a estatal avalia seus preços de mercado, considerando fatores como o câmbio e o preço do barril do petróleo.

Nas primeira reunião, em outubro do ano passado, a estatal reduziu em 3,2% o preço da gasolina e em 2,7% do diesel nas refinarias. No mês seguinte, fez uma nova redução na gasolina e diesel, respectivamente, de 3,1% e 10,4%.

Em dezembro, a empresa reverteu a tendência de queda e elevou os preços do litro da gasolina (8,1%) e diesel (9,5%).

Na primeira reunião de 2017, no dia 5 de janeiro, a estatal manteve o preço da gasolina e elevou em 6,1% os valores cobrados pelo litro do diesel nas refinarias.

Impacto no mercado

O preço da gasolina vem em trajetória de alta nas últimas semanas, puxadas em parte pelo reajuste feito pela estatal em dezembro. Na semana encerrada na última sexta-feira (20), o preço médio da gasolina no país subiu pela terceira semana seguida e atingiu R$ 3,774 o litro, de acordo com dados da Agência Nacional de Petróleo, Gás Natural e Biocombustíveis (ANP).

Colaborou: http://g1.globo.com/economia/noticia/petrobras-reduz-preco-da-gasolina-e-diesel-nas-refinarias.ghtml

Por: blog do edyy

 


É com muita satisfação que venho aqui agradecer a todos vocês pelo carinho e confiança depositada em nós, que também dizer a todos que este ano foi um ano de muitas lutas mas de grandes vitórias também, mas que, com a graça de Deus iremos fazer um 2017 melhor.

A assistec agradece de coração a todos os clientes e amigos, espero que o próximo ano venha com muitas chuvas de benção sobre todos nós, e desde já desejo a todos um Feliz ano Novo, que a graça do senhor resplandeça sobre as nossas vidas para todo sempre!

Atenciosamente Adriano e Família… Feliz Ano Novo!


 

 

“Prezado cliente e amigo, nos sentimos honrados com a sua preferência em nossos serviços.
Queremos dizer o quanto você é importante para nós, não apenas pelo resultado positivo do nosso negócio com a sua participação, mas acima de tudo, porque contamos com sua confiança.
Desejamos que a paz, a saúde e a prosperidade lhe acompanhem e nos colocamos à disposição para novos contatos, novos negócios e novas oportunidades para mostrar o quanto somos gratos por tê-lo como nosso cliente.
Sinta-se em casa.
Você é a razão do nosso sucesso e merece o melhor.

Obrigado amigo cliente. Feliz Ano Novo.”

Jailton e Família!