A dança chegou ao Brasil conquistando inúmeras adeptas nas academias. Muitas famosas também aderiram à modalidade para definir o corpo. Segundo a especialista, qualquer pessoa pode fazer a aula. “As coreografias são fáceis de seguir e quem controla a intensidade dos movimentos é o próprio aluno, sempre respeitando o limite do seu corpo. Por isso, não existe restrição de idade, peso ou forma física”, explica.
“Além de perder muitas calorias, os movimentos da coreografia foram criados a partir do fitness, para tonificar musculatura. Depois de um tempo na prática, é possível perceber que a cintura afina, pois rebolamos boa parte da aula”, explica Juliana Tessarolo, instrutora de zumba do Maha Studio do Corpo, em São Paulo.

Além os benéficos físicos, a zumba ainda proporciona diversão e alívio do estresse. Durante a aula, os alunos ouvem música e dançam em um ritmo mais forte, melhorando, também, a autoestima. “Como os movimentos são fácies e repetidos durante a aula, mesmo quem possui uma qualidade motora baixa tem a possibilidade de reproduzir os movimentos ministrados pelo instrutor, estimulando assim o aluno e valorizando qualquer movimento, mesmo que este não esteja perfeito”, explica Ricardo Carvalho, instrutor da BodytechCompany e Zumba EducationalSpecialist (ZES).

Com o tempo, o aluno sente satisfação em concluir as aulas, além de perceber uma melhora na amplitude corporal, na capacidade cardiorrespiratória, na coordenação motora, redução do percentual de gordura, aumento nas habilidades funcionais. O profissional ressalta que a zumba tonifica o corpo, porém não substitui o treino aeróbico e a musculação. É aconselhada para quem quer perder peso, por ter alto gasto calórico.

Porém, antes de sair praticando, é preciso ter alguns cuidados. “A prática de qualquer atividade física deve ser acompanhada de uma avaliação médica, para sua própria segurança. A partir daí, qualquer pessoa pode praticar atividade física dentro dos seus limites e condições”, ressalta Carvalho.

BENEFÍCIOS DA ZUMBA

1- Fortalece músculos e ossos: “Entre os músculos trabalhados nas aulas de zumba estão os da coxa, glúteos, panturrilha, abdômen, cintura e quadril e até braços. Além de tonificar essas regiões, o exercício fortalece os ossos evita a perda óssea”, explica Juliana.

2- Fortalece as pernas e o bumbum: Os movimentos fortalecem os músculos inferiores e superiores, ajudando a ficar com as pernas e o bumbum durinhos.

3- Melhora o sistema cardiovascular e cardiorrespiratório: Os exercícios fortalecem o coração, devido ao aumento da circulação e da respiração.

 4- Ativa e melhora a coordenação: Os movimentos das danças que misturam velocidades melhoram os reflexos e o equilíbrio.

5- Melhora a memória: Os passos e as coreografias estimulam o cérebro e melhoram a memória.

6- Trabalha a sensualidade: As coreografias da zumba misturam salsa, merengue, cumbia, reaggeton e outros que ajudam a despertar o lado mais sensual da aluna.

7- Melhora a agilidade, equilíbrio e articulações: “Além da condição cardiorrespiratória, a Zumba também trabalha a percepção espacial e a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos e melhorando o equilíbrio. A combinação de movimentos favorece o equilíbrio”, explica Juliana. A zumba também protege as articulações.

8- Melhora o convívio social: A zumba proporciona interação entre alunas, combatendo a depressão e a timidez.

9- Combate o estresse diário: A dança, a música e os movimentos ajudam a relaxar.

10- Melhora o condicionamento aeróbico

11- Aumenta a flexibilidade

12- Ajuda a perder peso: Cada aula chega a torrar até 1.000 calorias.

13- Aumenta a autoestima


Uma publicação está tirando a população de Potiraguá do sério. Um jovem de nome Derneval, fez um desabafo de uma situação vivida por ele em um jogo que aconteceu hoje na cidade, em seu desabafo ele disse: ” Hoje ao chegar do trabalho, fui dedicar ao baba que vem acontecendo todas terças feiras, um baba aberto aos jovens, como tinha dito o diretor de esportes Dhanny Pinto. Mas fui excluído mesmo sendo o primeiro a chegar, teve um atleta que se disponibilizou a mim dar o seu lugar, então entrei. Mas o diretor de esporte disse para o atleta, “assim você mim queima, não é pra dar o lugar a ele não, pois ele vem mim criticando e é oposição” desde então perguntei ao diretor, o baba não é aberto? Ele respondeu, ” não, eu escolho quem vai jogar”. Depois que o jovem fez essa publicação, gerou uma série de questionamentos a favor do jogador, pois é uma questão que desrespeito ao poder público, desde que isso é um direito de todos. Confira abaixo o print da publicação.


Muita correria no Hospital e na Delegacia de polícia de Potiraguá neste final de semana. De acordo com populares, ouve brigas, onde duas pessoas acabaram sendo esfaqueadas e uma pessoa acabou furando o próprio pescoço. Logo mais terei mais detalhes dos acontecidos.

 

 

 

 


segundo relatos preliminares, um veículo de passeio teria invadido a pista contrária durante uma ultrapassagem. O veículo então perdeu o controle e não conseguiu retornar a tempo, colidindo com um caminhão.

No impacto o carro ficou totalmente destruído. Haveriam 4 pessoas mortas dentro do veículo, informação que ainda não foi oficializada. A PRF e a ViaBahia já estão no local, para registro da ocorrência. O tráfego está interditado nas duas pistas. Em breve mais informações.

Colaborou o site:http://www.vitoriadaconquistanoticias.com.br/v2/2017/02/05/urgente-varios-mortos-em-acidente-na-br-116-proximo-a-cidade-de-candido-sales/


Dois ônibus da viação Novo Horizonte, se chocaram dentro do terminal rodoviário de Vitoria da Conquista na noite deste sábado (04/02).

 O blog do edyy esteve no local e registrou o ocorrido. De acordo com a Empresa Novo Horizonte, ninguém ficou ferido no acidente. Em conversa com passageiros que iriam seguir viagem e de quem acabava de chegar, quando o motorista saia do terminal em marcha ré, outro ônibus chegava atrás do ônibus que estava de saída. O motorista de trás ainda chegou a buzinar, mas não foi o suficiente para evitar a colisão. No momento da batida, muitos que ali estava, se desesperaram com o barulho da batida, uns até correram, mas na hora q foi constatado o ocorrido, tudo se tranquilizou, mas os ônibus ainda continuam no local.


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